Ovoce a zeleninu 5 krát denně!

Přestože ovoce a zeleninu často vnímáme pouze jako zdroj vitamínu C, obsahují mnoho dalších bioaktivních látek a vitální energie. Jsou součástí metabolických procesů, pomáhají při prevenci nemocí a plní mnohé nenahraditelné funkce...

Vitamíny jsou nejúčinnější když je přijímáme v jejich přirozených zdrojích a hlavně pravidelně. Světová zdravotnická organizace doporučuje dětem jíst denně 5 porcí ovoce a zeleniny, které zabezpečí potřebnou dávku vitamínů.

Domnívat se, že tabletkou nahradíme přirozené zdroje není správné. Rizikem může být nadměrný příjem např. vitamínů rozpustných v tucích a naopak nedostatek některých stopových prvků. Sáhnutí po vitamínových tabletkách je nevyhnutelné pouze v případě onemocnění nebo rekonvalescence, kdy musíme výrazně posílit imunitní procesy.