Různé věkové kategorie dětí - Výživa dětí od 3 do 9 let

Ve věku, kdy děti začínají chodit do mateřské školy prožívají první velké změny. Po prvé překračují hranice svého nejbližšího rodinného kruhu a začínají si vytvářet vztah k druhým dětem. V tomto období děti rychle rostou. Jsou si jistější svým pohybem a odvážnější ve všech aktivitách. Najednou spotřebují mnohem více energie.
Ilustrační obrázek

Mezi 4 - 7 rokem by si děti měly zvyknout na pravidelný příjem tří základních denních jídel - snídaně, oběd a večeře. Dětský organizmus také potřebuje v průběhu dne další dvě menší porce jídla - svačiny. Nejdůležitější pro dítě je rozmanitost. Nesmí chybět ovoce a zelenina, celozrnné potraviny, mléčné výrobky, ryby a drůbež.

Hravým a zajímavým způsobem vysvětlete dětem proč je zdravá výživa důležitá. Jednoduchým způsobem je vzít sebou dítě nakoupit. Říkejte mu „pohádku“ o vitamínech, díky kterým je zelenina zdravá.

Děti ve věku 7 -12 let rostou již pomaleji. Jejich energetický příjem proto nestoupá tak rychle jako když byly děti menší. Zajímejte se o to, co Vaše dítě ve škole jí. Snídani i svačinu mu připravte doma, součástí by určitě mělo být ovoce a zelenina, celozrnné pečivo a mléčné výrobky.

Zdravá 5 >  Zdraví mých blízkých >  Různé věkové kategorie dětí - Výživa dětí od 3 do 9 let