Dítě není malý dospělý
Organizmus dítěte se vyvíjí rychlým tempem, potřebuje mít neustále k dispozici kvalitní stavební látky a přiměřenou energii. Na výživu dětí jsou proto kladeny specifické nároky. Není to pouze menší porce dospělého člověka.
Základem správné výživy dítěte je optimální stravovací režim. Důležitý je počet denních jídel, pravidelná doba jejich podávání, zachování přiměřených časových intervalů mezi jídly a vyváženost v množství a kvalitě. Celodenní stravu je potřebné rozložit do 3 hlavních a 2-3 doplňkových, menších dávek. Děti je třeba učit pravidelnému stravování už od dětství.
U školou povinných dětí je v průběhu dopoledne, kdy dítě podává nejvyšší psychické výkony, příjem energie a potřebných živin mimořádně důležitý. Právě dopoledne, včetně oběda, by mělo vaše dítě zkonzumovat 60-65 procent celodenního množství stravy. Svačinu a večeři by měla tvořit lehčí jídla.