Návrhy jídelníčků

250 ml čaj s citronem.,
1 ks graham. rohlík,
Rama 10 g,
50 g sýr eidam 30%,
1 ks rajče.

1 ks broskev

Polévka – brokolicový krém.
Pečený losos 150 g.
Míchaná zelenina 150g.
Brambory 280 g.

¼ ks meloun

Sýrový talíř 100g.
Rama 10g.
2 ks celozrnný rohlík
1ks červená paprika.

Celková energetická hodnota/den:
83 g Bílkovin,261 g sacharidů, 71 g tuku, 1962 kcal

250 ml káva s mlékem,
Tvarohový koláček -2 ks
Probio. nápoj natural 100 g,
¼ l 100%.džusu

1 ks banán

Polévka česnečka s krutonkami.
Vepřový plátek se šunkou a sýrem 100g.
Bramborová kaše 250 g.
Rajčatový salát 150 g.

Ovocný jogurt 1 ks

Bramborový koláč se zeleninou 300 g.

Celková energetická hodnota/den:
78 g bílkovin,271 g sacharidů, 88 g tuku, 2148 kcal.

250 ml ovocný čaj.
Slunečnicový chléb 120 g.
Sýr cottage 100g.
Okurka salátová 100g

Švestky 150g

Polévka pórková.
Špagety s krevetami a sušenými rajčaty, posyp. parmazán 300 g .

1 ks mandarinka

Tvarohová pomazánka s pažitkou 100g.
Lněný chléb 2 ks (100 g).
1 ks pomeranč

Celková energetická hodnota/den:
69 g bílkovin, 276 g sacharidů, 50 g tuku, 1826 kcal.

250 ml káva s mlékem.
50 g čokokuličky
Jogurt bílý
1ks.
Meruňky 3 ks.

1 ks jablko

Polévka hov. vývar s nudlemi.
Rizoto s kuřecím masem a brokolicí 300 g
Šopský salát 150 g

Probio nápoj 1 ks

Filé na šalvěji 150g.
Opečené brambory 150g.
Salát ze zelených fazol. lusků 100 g.

Celková energetická hodnota/den:
92 g bílkovin, 287 g sacharidů, 74 g tuku, 2173 kcal.

250 ml čaj s citronem.
Vita chléb 100g.
Rama 10 g.
Kuřecí šunka 50 g
Paprika ks

2 ks mandarinka

Polévka gulášová.
Tvarohové knedlíčky s jahodovou omáčkou.

1 ks kedluben

Chléb s ramou obložený sezónní zeleninou (mrkev, brokolice, paprika, rajče apod.)

Celková energetická hodnota/den:
56 g bílkovin, 303 g sacharidů, 54 g tuku, 1929 kcal

250 ml čaj s citronem. Celozrnný rohlík 2 ks Paštika 1ks
1 ks kiwi

1 ks grapefruit

Polévka z rajčat se strou. sýrem
Uzený losos 150 g
Bramborová kaše 250 g
Ledový salát 250 g.

1 ks müsli
tyčka

Kuřecí prsa grilovaná 100 g.
Brokolice vařená v páře 150 g.
Brambory 250 g.

Celková energetická hodnota/den:
103 g bílkovin, 244 g sacharidů, 43 g tuku, 1745 kcal

250 ml káva s mlékem
Müsli s ořechy 50 g.
Ovocný jogurt 1 ks.
Jablko 1 ks

150 g ředkviček

Polévka cibulačka.
Pečený králík 150 g
Kysané zelí 150 g
Bramborový knedlík 100 g

1 ks pomeranč

Vaječná pomazánka 100g.
Vita chléb 100g.
Mrkvový salát s jablky 150g.

Celková energetická hodnota/den:
80 g bílkovin, 294 g sacharidů, 61 g tuku, 2056 kcal

250 ml ovocný čaj.
Mnohozrnný chléb 100 g.
Lučina 100g.
Paprika 1 ks.

1 ks hruška

Polévka bramborová
Palačinky s ovocem 250 g

Mléčná rýže vanilka 150g.

Krůtí prsa na houbách 100 g.
Rýže natural 200 g.
Okurkový salát 150g.

Celková energetická hodnota/den:
109 g bílkovin, 280 g sacharidů, 75 g tuku, 2278 kcal.

250 ml kakao
Croissant
nugát 1ks.Probio nápoj 1ks.
Mandarinka 1 ks

¼ ks žlutý meloun

Polévka ze zeleného hrášku
Grilovaný pstruh 150 g
Opečený brambory 150 g
Rajčata s mozarelou 150 g

1 ks jablko

Paprikové lodičky plněné šlehaným pikantním tvarohem 3 ks.
Celozrnný rohlík 2ks.

Celková energetická hodnota/den:
92 g bílkovin, 277 g sacharidů, 68 g tuku, 2051 kcal.

250 ml káva s mlékem
Cereální kaiserka 2 ks
Dušená šunka 50 g
Rama 10g
Rajče 1 ks

1 ks kiwi

Žampiónový krém.
Řecká musaka s lilkem 300 g
Řecká salát s olivami a sýrem tofu 150 g

40 g sušenka

Torteliny se smetanovým špenátem 250 g.

Celková energetická hodnota/den:
78 g bílkovin, 199 g sacharidů, 92 g tuku, 2072 kcal.