Desatero správného nakupování
Málokdo si uvědomí, že špatné stravování má svoje „kořeny“ již u nakupování.
- Vždy si pečlivé prostudujte obal, pročtete zda potravina neobsahuje velké množství barviv, konzervantů a jiných "Eček".
- Pečlivě kontrolujte záruční doby potravin.
- Vždy se podívejte, jestli potraviny nejsou napadeny hnilobou a plísní.
- Ve vašem nákupním košíku, by se mělo vždy objevit ovoce a zelenina.
- Vyberte z košíku živočišné tuky a vyměňte je za rostlinné tuky a oleje.
- V oddělení pečiva sáhněte pro celozrnných výrobcích.
- Váš nákupní košík by měl obsahovat i zakysané výrobky.
- Nakupujte vždy kvalitní maso, jak bílé tak červené, s nízkým obsahem tuku.
- Dvě ryby (týdně) se budou ve vašem košíku cítit určitě jako doma.
- Omezte nákup cukrovinek. Při výběru sladkostí sáhněte raději po kvalitní čokoládě s vysokým obsahem kakaa.